在中国外企和民企工作的人，呆满两年就算老人，呆满五年算是牛人，呆满十年的，绝对可以被称为仙人。 细数我认识的为数不多的几个仙人，发现比起那些每两三年跳一次槽的精英们，他们如今无论在薪水待遇、头衔职位，还是工作生活平衡度上，都毫不逊色，甚至略高一筹。形象地说，如果工作就像股市，每年都在换工作的就像是做短线的，一旦见到更好的机会，立马换仓；两三年挪一次窝的，是做中线的，遇到事业瓶颈或大的困扰，宁...

白领2010-03-11

老人颈椎病要特殊护理什么呢。第一，尽可能少坐多动，能走路，的不要骑车。能骑车的不要坐车。特别是，有车族的老人颈椎病人，每天要，抽出一定的时间，进行锻炼。注意加强，颈肩部肌肉的锻炼。可做一做，头及双上肢的前屈旋转运动。既可缓解疲劳，又能，使肌肉发达。韧度增强，颈段脊柱的稳定性。对老人颈椎病好处多多啊。第二，老人颈椎病，一定要在日常生活中，注意保持头颈。不要偏头耸肩，看书。操作电脑时，要正面注视。保持...

颈椎病2016-10-10

随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，越来越多的老年人受到关节病的困扰，60岁以上的老人，70%有关节不适的症状，合理锻炼、放松心情、适当释放压力有助于关节病的预防。膝关节是人体最大的关节：说到关节，很多人自然会想到膝关节、肘关节、肩关节，事实上人体的关节共有8种，分别是颈椎关节、腰椎关节、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。其中膝关节是人体最大的关节，由大腿的股骨、小腿的胫骨及俗称...

关节炎2016-09-14

随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，越来越多的老年人受到关节病的困扰，60岁以上的老人，70%有关节不适的症状，合理锻炼、放松心情、适当释放压力有助于关节病的预防。膝关节是人体最大的关节：说到关节，很多人自然会想到膝关节、肘关节、肩关节，事实上人体的关节共有8种，分别是颈椎关节、腰椎关节、肩关节、肘关节、腕关节、髋关节、膝关节、踝关节。其中膝关节是人体最大的关节，由大腿的股骨、小腿的胫骨及俗称...

关节炎2016-06-28

生活习惯决定健康情况，这是经过专家认证过的真理，虽然很多人都知道日常生活中要少盐低脂，饮食均衡，多动，但是真的照做的人是少之又少，尤其是老人，他们更是觉得自己一把年纪了，要享受生活，更是对自己的生活习惯不加以控制。一般肥胖的人容易引起高血脂，但是高血脂并不是肥胖人的“专利”，即使是瘦人也会有，其实高血脂是与我们的日常生活息息相关的，如果是经常吃肉、喝酒、缺少运动的人，就要警惕高血脂了。头晕、神疲乏...

高血脂2015-02-26

在肥胖一族中，很大一部分是老年人。老人因为上了年纪，身体代谢减慢，而运动也比较少，自然就容易发胖。老人要想健康，最好还是要合理减肥，控制下体重。老人减肥应该如何运动？老人运动时又该如何饮食？老人减肥如何运动？老人不同于年轻人，运动不宜太强烈，下面推荐一些适合老人减肥的运动方式：中低强度的有氧训练步行，是适合老年人的有氧练习，有利于保持心脏、肺和血管良好的状态，增强骨骼密度和下肢肌肉力量。每天步行3...

运动与营养2017-05-24

生活习惯决定健康情况，这是经过专家认证过的真理，虽然很多人都知道日常生活中要少盐低脂，饮食均衡，多动，但是真的照做的人是少之又少，尤其是老人，他们更是觉得自己一把年纪了，要享受生活，更是对自己的生活习惯不加以控制。一般肥胖的人容易引起高血脂，但是高血脂并不是肥胖人的“专利”，即使是瘦人也会有，其实高血脂是与我们的日常生活息息相关的，如果是经常吃肉、喝酒、缺少运动的人，就要警惕高血脂了。头晕、神疲乏...

高血脂2014-04-08

据报道，曾以跳伞这种难忘刺激的方式庆祝100岁生日的澳洲老人艾琳·奥谢，如今还计划在7月打破世界纪录，以101岁39天成为世界上年龄最大的跳伞者。101岁还看起来身体硬朗、酷爱跳伞，对于普通老人而言，跳伞当属极限运动了，那么老人适合极限运动吗？老人玩极限运动有哪些潜在危险。老人适合极限运动吗？美国加州的特级蹦极表演家、具有上千次蹦极经验的史蒂夫·费特克认为，跳蹦极的危险相当于驾驶时速160公里的汽...

社会万象2017-06-06

老人运动有哪些禁忌？1、老人运动前一定要给身体做个全面的检查，近年来，也有不少老人因运动过度而引发疾病。所以老人如果有心脑血管疾病，应该咨询医生哪些运动不能做的，平时运动时就避免此运动。2、运动是一项耗体力的事，所以老人一定要保证充足的睡眠，才能把动作做到最好，达到好的效果。3、老年人要谨记运动过度的症状，如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。4、避免过于剧烈的运动，老年人的肌肉...

运动养生2017-06-19

老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动：1、下蹲运动在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。2、爬山爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时，除了负担自身体重外...

老人2015-03-23

由于衰老，老人运动更容易受伤。《美国退休人员协会杂志》近日载文，刊出多位运动专家总结出的老年人防止运动伤的10个要诀。充分热身，循序渐进老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充分热身很关键。比如，跑步前应多走动走动，打网球前可跑几分钟。练习下蹲下蹲是老年人防止运动伤和保持腿部和腰部力量的最佳单项运动。双腿分立，与肩同宽，后背保持直立，下蹲至大腿与地板平行，然后慢慢起身。动作重复20次。静卧撑静卧撑...

老人2013-07-19

70岁不算老人，有很多人都是老当益壮。来自重庆的70岁的老奶奶谢厚国被誉为“钢筋老太”，用自己的能一步步实现目标。70岁不算老人，一起来看一下谢老太的精彩人生。70岁不算老人在全球媒体中，有一位年近70岁的中国老奶奶，经常成为它们报到的焦点。这位来自中国重庆，到哪里都用自己带有川音的英语介绍中国的老奶奶，至今已经骑行39个国家，被网友誉为“钢筋老太”。她叫谢厚国，身高1米58，体重不足50公斤。看...

健康新闻2018-04-15

人一旦上了年纪，更要注重身体保健，其中运动是不容忽视的。但是由于老年人身体的特殊性，不能从事一些剧烈的运动。那么，老人养生运动有哪些呢？为大家推荐3个简单动作，可以锻炼腰背柔韧性，让老人拥有健康的身体。健康养生小运动1、屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸部，使背部有拉伸感，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。2、屈膝而卧，腹部用力收紧，抬起臀部，腰背离地，保持30秒后放下。3、屈膝而卧，...

运动养生2017-03-06

随着年龄的增长，很多老人都想要拥有一个健康的身体，所以会选择去运动养生。但是老人运动养身五大禁忌大家不能忽视，否则会造成很严重的后果。健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。适合老年人的几种健身运动散步和爬楼梯：中国有句俗话说：人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时，骨质疏松悄悄袭来，骨头变得脆弱，而且上了年纪的人，不但...

老人2015-07-14

“老掉牙”说明了老人牙齿的状况，老人要注意保护牙齿，预防牙齿松动掉落，首先先来看看老人牙齿脱落的原因。老人牙齿脱落的原因：1、多个松动牙：牙齿松动多因牙周病破坏牙周骨质所致。老年人口腔内常有多个不同程度的松动牙，随着牙周炎症范围扩大，如不及时治疗是导致更多牙齿变松动的重要原因。2、牙齿松动程度严重：老年人因患有高血压、心脏病等造成不能拔牙，或由于心理因素畏惧拔牙，致口内常存在一些重度松动的患牙。重...

患病原因2015-11-08

老人肝气郁结怎么办？虽然说老人上了年纪，一般情况下也没有什么大动肝火的事情，但是一旦动气却对身体伤害很大。肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。肝火上炎...

其他肝病2017-06-05